घर पर फिजियोथेरेपी से किन समस्याओं का इलाज होता है
फिजियोथेरेपी हाथों से किए जाने वाले इलाज और सोच-समझकर चुनी गई कसरत का मेल है, जिसका मकसद शरीर के किसी हिस्से की कार्यक्षमता वापस लाना है, न कि सिर्फ दर्द को सुन्न कर देना। दा नांग में जिन समस्याओं के लिए हमें सबसे ज्यादा बुलाया जाता है: WHO मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों को दुनिया भर में विकलांगता का एक प्रमुख कारण मानता है, जिसमें भौतिक पुनर्वास उपचार का मुख्य आधार है।
- कमर के निचले हिस्से का दर्द। अब तक सबसे आम। अचानक आया खिंचाव, लंबे समय से चली आ रही अकड़न, बैठने या वजन उठाने के बाद भड़कने वाला दर्द, और ऐसा दर्द जो बिना किसी साफ वजह के शुरू हो गया।
- गर्दन और कंधे का दर्द। अक्सर डेस्क पर काम से जुड़ा, और उन लोगों में ज्यादा जो ठीक सेटअप के बिना लैपटॉप पर काम करते हैं — दा नांग में लंबे समय तक रुकने वाले रिमोट वर्कर्स में यह बहुत आम है।
- साइटिका और डिस्क से जुड़ा दर्द। ऐसा दर्द जो कमर के निचले हिस्से से कूल्हे तक या टांग में नीचे तक जाता है, कभी-कभी झनझनाहट के साथ।
- चोट के बाद पुनर्वास। टखने की मोच, घुटने की चोट, कंधे का खिंचाव — इनमें मोटरबाइक से गिरने और छिलने के वे मामले भी शामिल हैं जिनके चलते बहुत से पर्यटक हमारे पास आते हैं।
- ऑपरेशन के बाद रिकवरी। हड्डी के ऑपरेशन के बाद सर्जन का बताया पुनर्वास प्रोटोकॉल घर पर ही पूरा करना, उसी रफ्तार से जितनी आपकी रिकवरी वाकई इजाजत देती है।
- बुजुर्ग मरीजों के लिए चलने-फिरने और संतुलन पर काम। चलने में ताकत और आत्मविश्वास बनाए रखना, जो कोई जितने लंबे समय तक कम सक्रिय रहा हो, उतना ही ज्यादा मायने रखता है।
एक सेशन कैसे चलता है
- आप बुक करते हैं — समस्या का छोटा-सा विवरण और अपना पता देकर। हम समय तय कर देते हैं — उसी दिन का स्लॉट अक्सर मिल जाता है।
- जांच। फिजियोथेरेपिस्ट पूछते हैं कि समस्या कैसे शुरू हुई, किस चीज से बढ़ती या घटती है, और अभी आप क्या नहीं कर पा रहे। फिर वे आपको हिलते-डुलते देखते हैं — झुकना, चलना, हाथ बढ़ाना — और ताकत तथा लचीलेपन की जांच करते हैं। यही वह हिस्सा है जो फिजियोथेरेपी को बिना समझे किए गए इलाज से अलग करता है।
- हाथों से इलाज। जांच में जो मिला उसके हिसाब से: सॉफ्ट टिश्यू पर काम, जोड़ों की मोबिलाइजेशन, स्ट्रेचिंग और मार्गदर्शन में की जाने वाली कसरत।
- आपकी अपनी एक्सरसाइज। अंत में आपको गिनी-चुनी खास एक्सरसाइज मिलती हैं — आमतौर पर दो या तीन, बीस एक्सरसाइज वाली छपी शीट नहीं — जो ठीक उसी समस्या पर काम करती हैं जो जांच में सामने आई।
- एक योजना। इसका ईमानदार अनुमान कि इसमें कितने सेशन लग सकते हैं, और उनके बीच क्या सुधार दिखना चाहिए।
पहला सेशन लगभग 60 मिनट का होता है। इसके बाद के सेशन आमतौर पर छोटे होते हैं, क्योंकि जांच में कम समय लगता है।
कमर दर्द में होम विजिट क्यों समझदारी है
ज्यादातर बीमारियों में क्लिनिक तक जाना एक छोटी-सी असुविधा भर है। कमर दर्द में सफर खुद समस्या का हिस्सा बन जाता है। दर्द से भरी कमर के साथ मोटरबाइक पर बैठना या टैक्सी में सिकुड़कर बैठना उस सेशन का असर खत्म कर सकता है जिसके आपने अभी पैसे दिए, और उससे पहले वेटिंग रूम में बैठने से भी कोई मदद नहीं मिलती।
इसके व्यावहारिक कारण भी हैं:
- जांच उसी माहौल में होती है जो समस्या पैदा कर रहा है। फिजियोथेरेपिस्ट वह बिस्तर देख सकते हैं जिस पर आप सो रहे हैं, वह कुर्सी या डेस्क जहां से आप काम कर रहे हैं, या वह सोफा जिस पर आप आराम कर रहे हैं — और सिर्फ लक्षण नहीं, पूरा सेटअप ठीक कर सकते हैं।
- ऑपरेशन के बाद या चलने-फिरने में दिक्कत। अगर सीढ़ियां उतरना ही सबसे मुश्किल काम है, तो इलाज पाने की शर्त वही बना देना ठीक नहीं लगता।
- समय। न आना-जाना, न इंतजार, न बाद में घर लौटने की दूसरी यात्रा।
दा नांग में हम किन लोगों को देखते हैं
एक्सपैट और लंबे समय से यहां रह रहे लोग हमारे फिजियोथेरेपी काम का सबसे बड़ा हिस्सा हैं — ऐसे लोग जिन्हें कमर या गर्दन की समस्या बार-बार होती है और यहां कोई नियमित डॉक्टर नहीं है, और जो अक्सर लंबे घंटे लैपटॉप पर काम करते हैं।
पर्यटक आमतौर पर किसी खास वजह के बाद फोन करते हैं: लंबी फ्लाइट, अनजाना गद्दा, मोटरबाइक या स्कूटर से गिरना, या My Khe पर गलत तरीके से टकराई कोई लहर। छुट्टी छोटी होती है, और उसमें से चार दिन ऐसी कमर के नाम कर देना जिसे आप सीधा तक नहीं कर पा रहे — इससे बेहतर है इलाज करा लेना, इंतजार करते रहना नहीं।
बुजुर्ग मरीज और ऑपरेशन के बाद वाले मरीज, जिनकी बुकिंग अक्सर परिवार का कोई सदस्य करता है, जहां घर पर नियमित सेशन बार-बार क्लिनिक जाने से कहीं ज्यादा व्यावहारिक होते हैं।
फिजियोथेरेपी, मसाज, और दोनों किस काम के लिए हैं
दा नांग में हर जगह बढ़िया और सस्ती मसाज मिलती है, और मांसपेशियों के तनाव तथा स्ट्रेस के लिए वह सचमुच फायदेमंद है। फर्क इसमें है कि दोनों करना क्या चाहती हैं। मसाज इस बात का इलाज करती है कि टिश्यू कैसा महसूस कर रहा है। फिजियोथेरेपी पूछती है कि वह ऐसा बर्ताव क्यों कर रहा है — कोई जोड़ जो ठीक से हिल नहीं रहा, कोई मांसपेशी समूह जो अपना हिस्सा नहीं निभा रहा, कोई नस जिस पर दबाव पड़ रहा है — उसका इलाज करती है, और आपको वह तरीका देती है जिससे समस्या दोबारा न लौटे।
एक व्यावहारिक नियम: अगर मसाज से एक-दो दिन आराम मिलता है और फिर दर्द तुरंत लौट आता है, तो मसाज गलत चीज नहीं है, वह बस उस वजह पर काम नहीं कर रही जो दर्द को चला रही है। और अगर आपका दर्द टांग या बांह में नीचे तक जाता है, तो किसी के भी गहरा दबाव देने से पहले जांच होनी चाहिए।
- गुप्तांग के आसपास, जांघों के अंदरूनी हिस्से या कूल्हों में सुन्नपन (वह हिस्सा जो काठी से छूता है)
- पेशाब या मल पर नियंत्रण रखने में नई दिक्कत
- टांग की कमजोरी जो बढ़ती जा रही है, या ऐसा पैर जिसे आप ठीक से उठा नहीं पा रहे
- बुखार के साथ कमर दर्द, या किसी बड़ी गिरावट या दुर्घटना के बाद कमर दर्द
- तेज दर्द जो रात में लगातार बना रहता है और किसी भी पोजीशन में कम नहीं होता
इनमें तुरंत डॉक्टरी जांच जरूरी है — 115 पर कॉल करें या अस्पताल के इमरजेंसी विभाग जाएं। फिजियोथेरेपी अपॉइंटमेंट का इंतजार न करें। अगर बुकिंग के समय आप इनमें से कोई भी लक्षण बताते हैं, तो हम आपको यही सलाह देंगे।
रिपोर्ट और इंश्योरेंस
हर सेशन के बाद आपको अंग्रेजी में लिखित सारांश और आइटमवार रसीद मिलती है। अगर आप क्लेम कर रहे हैं, तो बीमा कंपनियां यही देखना चाहती हैं: क्या जांचा गया, क्या इलाज हुआ, और खर्च कितना आया। चोट या दुर्घटना के बाद का पुनर्वास लंबे समय से चले आ रहे कमर दर्द की तुलना में ज्यादा बार कवर होता है, इसलिए कुछ भी मान लेने से पहले अपनी पॉलिसी में आउटपेशेंट पुनर्वास और फिजियोथेरेपी की सीमाओं की शर्तें देख लें।